Frecuencia cardiaca

ZONA 2 – UMBRAL AERÓBICO

por Inigo Saenz

La Zona 2, también conocida como Umbral aeróbico, es la intensidad a la cual la energía requerida no puede cubrirse únicamente a partir de la vía aeróbica. Es por ello por lo que comienzan a activarse las vías anaeróbicas (1-2% de la energía total). Sabemos… Leer más »ZONA 2 – UMBRAL AERÓBICO

ZONAS DE ENTRENAMIENTO – INTRO

por Inigo Saenz

En este Post, vamos a intentar explicar de una forma sencilla qué son las Zonas de Entrenamiento y su utilidad en el entrenamiento deportivo, y concretamente dentro de nuestro deporte. ¿Qué son las zonas de entrenamiento? Para intentar entender la intensidad a la que se… Leer más »ZONAS DE ENTRENAMIENTO – INTRO